EP05: L’importance du sommeil — deuxième partie

Vous pouvez maintenant écouter mes podcasts sur iTunesGoogle Play Music, et Spotify

Bonne écoute !

Anne

Source d’informations – Paleo Principles, Sarah Ballantyne, PhD

EP04: L’importance du sommeil

Tout l’monde connaît l’importance du sommeil, mais est ce qu’on en connaît les raisons?

Y’a t’il un lien entre le manque de sommeil et l’obésité?

Comment ça fonctionne le lien entre l’obésité et le manque de sommeil?

 

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Bonne écoute !

Anne

 

EP03: Qu’est que ça veux dire AIP et qu’est-ce qu’une coach paléo AIP fait ?

Voici une brève définition de ce qu’est le paléo AIP : c’est un acronyme anglais signifiant « autoimmune protocol» que nous pouvons traduire en français par « protocole auto-immunitaire. » Pour rester simple, il s’agit d’une version plus spécifique de l’alimentation paléo.

En fait, c’est la méthode alimentaire paléo, mais avec des adaptations spéciales pour un but spécifique. Cette méthode est conçue pour mettre davantage l’accent sur une alimentation riche en densité, sur une santé intestinale, une régularisation hormonale et, le but ultime, qui est la régularisation du système immunitaire.

Les gens vont souvent confondre le paléo et le paléo AIP ! Alors voilà pour vous éclairer :

— En tant que coach AIP, j’aide les gens à faire la transition alimentaire en accompagnant mes clients, puisqu’au départ ce n’est pas simple et parfois les gens ne savent pas quoi manger.

— J’aide à vivre le changement alimentaire qui touche aussi à toutes les sphères de la vie, d’un bon point de vue.

— J’apporte beaucoup d’information pour soutenir les choix alimentaires de mes clients et les aider à comprendre le pourquoi de leurs choix.

— J’aide en apportant des recettes, des outils en lien avec leur besoin, beaucoup de soutien ainsi qu’une bonne écoute.

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Bonne écoute !

Anne

 

EP02: Qu’est-ce qui m’a poussée à retourner à l’école pour devenir une coach certifiée ?

Cette semaine, je vous parle de mes problèmes de santé et de la façon dont cela m’a amenée à devenir moi-même une coach certifiée.

  • Fibromyalgie aiguë
  • Douleur chronique du plancher pelvien chronique
  • Endométriose
  • Fatigue chronique
  • (SCI) Syndrome du côlon irritable
  • Sinusite chronique
  • Problèmes chroniques d’estomac
  • Migraines et céphalées chroniques
  • Insomnie chronique
  • Problèmes chroniques de bronches
  • Problèmes de peau (sensibilité extrême)
  • Sensations de brûlure sur la peau
  • Ménopause très précoce
  • Sensibilité extrême de l’ouïe, des yeux et au toucher
  • Douleur dans tous les membres
  • Et j’en passe…

À la fin de l’année 2016, lorsque j’étais au plus creux de ma vie physique, émotionnelle et physiologique en raison de la douleur insupportable que je subissais, j’ai fait un choix qui m’a littéralement empêchée de me retrouver dans un fauteuil roulant.

J’ai donc effectué mes propres recherches pendant plusieurs semaines, et j’ai finalement trouvé une façon de manger qui m’a aidée à m’en sortir et à retrouver la santé dans tous les aspects de ma vie.

Je te mentirais cependant si je te disais que ce fut tout le temps facile !

Comme je suis une femme passionnée qui aime aider les gens, les encourager et les motiver, j’ai donc décidé de suivre une formation afin de pouvoir redonner l’espoir à d’autres personnes qui sont aux prises avec ce genre de problèmes, car je connais très bien la souffrance chronique au quotidien.

Bonne écoute !

Anne

P.S. Vous pouvez vous abonner sur iTunes. Un podcast par semaine sera offert le mardi.

 

 

EP01: À qui s’adressent mes podcasts et qui suis-je ?

Dans ce premier épisode, j’explique à qui s’adressent mes podcasts en général, et je vous donne quelques détails sur moi.

Pour qui est mon podcast?

Il est destiné aux gens qui souffrent de douleurs chroniques, qui sont atteints de maladies auto-immunes, ou pour toutes ces personnes qui veulent apprendre à mieux manger afin d’en arriver à diminuer l’inflammation interne.

Voici quelques exemples de douleurs chroniques : migraine, fibromyalgie, syndrome du côlon irritable, entre autres.

Exemple de maladies auto-immunes : l’endométriose, la maladie cœliaque, la maladie de Crohn, le diabète du type 1, la maladie de Lyme, le lupus, le psoriasis, l’arthrite rhumatoïde, la maladie de Ménière et beaucoup d’autres.

Qui suis-je?

J’ai eu mon premier diagnostic d’une maladie auto-immunitaire en 1982. En 2001, j’ai été diagnostiquée avec la fibromyalgie par un rhumatologue, et ce, après plusieurs années de grandes souffrances !

En 2016, lorsque j’ai atteint le plus creux de ma santé physique, émotionnelle et physiologique, j’ai dû faire des choix alimentaires très catégoriques.

La raison première de cette décision faisait suite à un nouveau diagnostic, émis par un spécialiste, qui menaçait cette fois de me conduire tout droit dans un fauteuil roulant !

Mes certifications en tant que coach :

Je suis coach certifiée paléo AIP et coach certifiée IIN (Institute for Integrative Nutrition)

Je vous invite à vous abonner à mon podcast et à le partager à vos amies qui pourraient en bénéficier. Si vous êtes abonnée sur iTunes, laissez-moi votre avis, je vous en serais vraiment reconnaissante. Et, merci !